Blog de Psicología
Bienvenido al blog de psicología de Ocnos Psychology Clinic, elaborado por nuestro equipo de psicólogos con noticias, consejos y recursos para mejorar tu día a día, basándonos en fuentes autorizadas y fidedignas.
Hikikomori: cómo pedir ayuda sin salir de casa
El hikikomori es una forma intensa y prolongada de aislamiento social que puede afectar a jóvenes y adultos. Héctor Lozano explica qué significa, cómo reconocerlo, cómo puede acompañar la familia y por qué la terapia online puede ser un primer paso realista para empezar a pedir ayuda sin salir de casa.
Vivir en defensa: cuando el cuerpo aprendió que mostrarse no era seguro
En el mes del Orgullo, Héctor Lozano escribe sobre algo que muchas personas LGTBQ+ conocen bien: crecer midiendo gestos, palabras y afectos puede enseñar al cuerpo a vivir en defensa. Una reflexión clínica sobre hipervigilancia, seguridad emocional y terapia afirmativa.
Depresión postparto: señales, cuándo pedir ayuda y cómo se trabaja en terapia
La depresión postparto no significa ser mala madre ni querer menos al bebé. Puede afectar al estado de ánimo, al descanso, a la energía, al vínculo y a la vida diaria. En este artículo, Diego Román Roldán explica sus señales, qué puede mantener el malestar y cómo se trabaja en terapia psicológica desde el análisis funcional de la conducta.
Tipos de apego: cómo influyen en tus relaciones y en tu forma de querer
El apego influye en cómo vivimos la cercanía, la distancia, la confianza y el miedo dentro de nuestras relaciones. En este artículo explicamos qué es el apego, cuáles son los principales tipos y cómo pueden trabajarse en terapia para construir vínculos más seguros.
Ocnos Psychology Clinic participa en la Semana de la Familia de La Línea con el taller “Mente activa para la búsqueda de empleo
Ocnos Psychology Clinic participó en la Semana de la Familia de La Línea de la Concepción con el taller “Mente activa para la búsqueda de empleo”, impartido por Héctor Lozano Jiménez. La actividad abordó el desgaste emocional de buscar trabajo, el bloqueo, la vergüenza, la ansiedad y la importancia de recuperar pequeños pasos posibles.
Héctor Lozano participa en una charla de The Gibraltar Mental Welfare Society sobre el primer paso en salud mental
Héctor Lozano Jiménez, Psicólogo General Sanitario y director de Ocnos Psychology Clinic, participó en una charla en Gibraltar organizada por The Gibraltar Mental Welfare Society. A partir del tema “The Psychology of the First Step”, la sesión abordó por qué muchas personas saben que algo no va bien, pero aun así posponen pedir ayuda o actuar.
Pataletas en niños: cuándo son normales, cómo actuar y cuándo pedir ayuda
Las pataletas en niños no siempre son un problema de conducta. A menudo expresan frustración, cansancio, necesidad de límites o dificultad para regular emociones. En esta guía, Diego Román Roldán, Psicólogo General Sanitario en Ocnos Psychology Clinic, explica cómo entenderlas, qué hacer antes, durante y después, y cuándo conviene pedir ayuda psicológica.
Duelo tras una ruptura de pareja: cómo atravesarlo sin perderte a ti mismo/a
Una ruptura de pareja no solo duele: también puede desordenar tu identidad, tu cuerpo y tu forma de vincularte. Rocío Rodríguez Boza explica cómo atravesar el duelo amoroso con ejercicios prácticos, trabajo con partes internas y señales claras para saber cuándo pedir ayuda.
No tienes que elegir quién serás para siempre: la charla de Héctor Lozano en la Careers Week de Prior Park Gibraltar
Héctor Lozano Jiménez, Psicólogo General Sanitario y Director de Ocnos Psychology Clinic, visitó Prior Park School Gibraltar durante la Careers Week para hablar con los alumnos sobre elección profesional, identidad, habilidades transferibles y la idea de que una vida laboral no tiene por qué ser una línea recta para tener sentido.
Tengo amigos, pareja o trabajo… pero me sigo sintiendo vacío
Sentirse vacío por dentro no significa necesariamente que tu vida esté mal. A veces es la señal de una desconexión emocional, un agotamiento sostenido o una forma de vivir demasiado orientada a cumplir y demasiado poco a sentir.
Test de altas capacidades orientativo para padres: cuándo pedir una evaluación psicológica
Cuestionario orientativo para padres sobre altas capacidades, señales de aprendizaje avanzado, perfil emocional y posibles dificultades asociadas. No sustituye una evaluación psicológica, pero puede ayudarte a decidir si conviene solicitar pruebas oficiales e informe profesional.
Partes internas: por qué quieres cambiar y te bloqueas
A veces no nos falta voluntad: nos sobra conflicto interno. Rocío Rodríguez explica por qué una parte quiere avanzar y otra se bloquea, cómo se relaciona con ansiedad, depresión o autocrítica, y cuándo pedir ayuda profesional.